图为：蔬菜水果仅有2天就需要中考了，在“最后的冲刺”的最终环节，不但学员们高度绷紧，父母们也为“服务保障”工作中煞费苦心，特别是在饮食搭配上。这时，一味的食补早就没意义，而务必依据试题本人习惯性，有效配上和合理膳食。

充足…图为：蔬菜水果　　仅有2天就需要中考了，在“最后的冲刺”的最终环节，不但学员们高度绷紧，父母们也为“服务保障”工作中煞费苦心，特别是在饮食搭配上。这时，一味的食补早就没意义，而务必依据试题本人习惯性，有效配上和合理膳食。

　　充足的水份　　水为大家人体最重要构成部分，比较严重的少水都是会对记忆能力不利于，而中考在严寒的夏天，水份委缩快速，因而每日至少保证 1200ML水的摄入。　　新鮮的蔬菜水果　　更正的学员工作压力较小，再加湿气大，更非常容易造成干咳等。

新鮮的新鲜水果、蔬菜水果中带有维他命和膳食纤维素，必须非常好的提高胃肠收拢，预防干咳。此外，许多 蔬菜水果所含抗氧化性化学物质，如红萝卜、红提、草莓苗等，可必需服用，维护保养人的大脑。　　植物油脂类干果　　人的大脑对蛋白的耗费十分大，因而试题的饮食搭配时要立即补充优质蛋白和植物油脂，关键来源于有蛋类食品、三文鱼、食用油及其亚麻籽油。

平均气温较高和压力太大的状况下，肉制品的诱惑力并不算太大，这时候就务必必需服用一些植物油脂类干果，如核桃仁、白芝麻、花生仁等，这种干果中带有不饱和脂肪酸，有利于提升记忆力。　　饮食搭配封建迷信　　前不久阴雨绵绵，是食用菌菌种生长发育的好时节，可是野山菌更非常容易造成中毒了。

因而，最烂不必给试题准备野山菌等土特产，避免 烹饪不当导致食物中毒事件。另外，过多或者不适合的补充营养成分，不但没法给试题降低营养成分，也有有可能导致反胃、发慌或者皮肤过敏等反映。

　　总得来说，父母不可依照试题平常的口感和饮食结构，注意配上均衡才可，多余在最终环节照本宣科。

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